Yoga für Schwangere

....in der Praxis

Medizinisch betrachtet beschreibt der Begriff Schwangerschaft den Prozess, während dem eine befruchtete Eizelle zu einem Kind heranreift. Doch in Wirklichkeit ist es VIEL MEHR. Der Körper, die Emotionen - alles verändert sich und das nicht nur nach außen, auch innerlich passiert ganz viel.

Es gibt viele wundervolle Momente, aber auch vielleicht das ein oder andere kleine Zipperlein hier und da, oder länger anhaltende Schwangerschaftsbeschwerden

Yoga soll helfen sich selbst in dieser spannenden und aufregenden Zeit etwas Gutes zu tun. Eine Yoga Stunde beginnt immer mit einer Entspannung um erstmal anzukommen, raus aus dem Alltag und rein in die Zeit für sich und ihr Baby. Im Verlauf werden sowohl Atemübungen, als auch ausgewählte Asanas (Körperübungen) zur Kräftigung der Muskulatur, sowie Dehnübungen durchgeführt. Die Asanas und die darin integrierten Dehnübungen sollen helfen, klassischen Schwangerschaftsleiden vorzubeugen und ihrem Kind dort Platz zu schaffen, wo es Platz braucht. Die Atemübungen helfen in Stresssituationen und bei der Geburt.

Am Ende folgt dann die verdiente Entspannung in Form eine Fantasiereise, Meditation oder eines Mantras, um die Ruhe mit sich und dem Baby zu genießen.

Die Yogastunden gibt einem Raum Zeit für sich zu haben, in seinen Körper zu hören, Kraft zu tanken und sich einfach etwas Gutes zu tun.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

8 Einheiten

Kosten: 100,-€

Kursleiterin: Pia Briegel (Yogalehrerin, Physiotherapeutin)

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