Rückbildungsgymnastik

1. 5x Live-Kurseinheiten vor Ort in der Hebammenpraxis

Sport in der Gruppe, genaue Anleitung der Übung und Optimierung der Durchführung durch die Kursleitung

2. 3x Selbstlerneinheiten für die Zwischenzeit zu Hause

Videos mit Infos und Tipps zu weiteren effektiven Übungen. Ihr Vorteil: Anschauen und Sport machen wann es mit Kind und Kegel passt … und gerne mehrfach wiederholen.

Umfang insgesamt: 8 Kurseinheiten

3 x Selbstlerneinheit per Video

Die Themen der Kursstunden 1, 4, und 7 mit je 75 Minuten werden per Selbstlerneinheit mit theoretischen Infos zum Verständnis einer starken Körpermitte & Anleitung von Sporteinheiten übermittelt

5 x live vor Ort in der Hebammenpraxis

Die Themen der Kursstunden 2,3,5,6 und 8  finden mit je 75 Minuten Rückbildungsgymnastik mit Theorie und Praxis vor Ort statt.

Die Termine vor Ort finden aufeinander folgend innerhalb von 5 Wochen einmal pro Woche Mittwochs in der Hebammenpraxis statt. Die Selbstlerneinheiten sollten vor der ersten Kursstunde bzw. zum entsprechenden Zeitpunkt angeschaut bzw. erarbeitet werden.

Für die Termine in der Hebammenpraxis bieten wir eine Kinderbetreuung an. Die Kosten dafür betragen bei 5 x 75 Minuten Rückbildungskurs 45€ pro Kind (Zwillinge 80€). Die Kinder können bei nicht gewünschter Kinderbetreuung, nicht mit in den Kursraum genommen werden.

Kursleitung: Jasmin Jung - Hebamme & Prä-und postnatale Fitnesstrainerin

Ort: Hebammenpraxis Nicole Becker, Am Sportfeld 7, 35415 Pohlheim

Kosten:
gesetzlich Versicherte: Krankenkasse übernimmt 80,25 Euro, Sie als Teilnehmerin bezahlen nur die Zusatzgebühr von 25 Euro (hier enthalten: ergänzendes Workbook, Faszienball und zusätzliche Videos zur Selbstlerneinheit)

privat Versicherte: 2,2 facher Satz der gesetzlichen Krankenkasse + 25€ Zusatzgebühr (Sie erhalten eine Rechnung zum Einreichen bei der Kasse)